[...] o obecnym stanie w którym się znajduje. Wiesz kiedy mnie zaburzenia lękowe puściły? jak miałem w sobie furie, gotowałem się w sobie ze złości na to co się ze mną dzieje, że jestem jak j**any inwalida, byłem wstanie umrzeć. I zdanie napisane na zaburzonych "Żeby wyjść z nerwicy, musisz się mentalnie zabić, popełnić mentalne samobójstwo" byłem w [...]
[...] Ale odstawiajac same monstery - moze nie zupelnie bo pije moze 1-2 w tygodniu jak mam ciezszy dzien i czasem spie ze 4h tylko z przerwami. Hematokryt spadl na 47, hemoglobina 2 pkt w dol ;) Wiec cos w tym jest. Mysle ze wlasnie vit b12, bo w sumie ona jest tez dodawana w innych suplach i tam sie pewnie zrobilo pare K % wiecej dobowej normy :)
Pamiętaj że endokrynolog to nie dietetyk z aktualna wiedza... Obecnie zalecenia dt. Insulinoopornosci pozwalają na różne rozwiązania. Sam niski indeks (a raczej ładunek) glikemiczny nie jest złym pomysłem ale przechodzenie od razu na 1600 już niekoniecznie. Z tego co widzę to jadłaś 2300 ostatnio? Możesz sobie zejść do 2000 czy 1900 na początek.
Jak długo lecieć mk? 3-6 miesięcy i przerwa jak dluga przerwa? Minimum miesiąc. Wszystko też zależy co jest Twoim celem. Jeśli robisz jakiś cykl masowy z innymi sarmami jak lgd to mk do 6 miesięcy. Jeśli natomiast stosujesz w celach regeneracyjnych to możesz 15-20mg lecieć dłużej. Zmieniony przez - BSR w dniu 2021-02-06 11:05:16 Lecę samo mk [...]
Jak długo lecieć mk? 3-6 miesięcy i przerwa jak dluga przerwa? Minimum miesiąc. Wszystko też zależy co jest Twoim celem. Jeśli robisz jakiś cykl masowy z innymi sarmami jak lgd to mk do 6 miesięcy. Jeśli natomiast stosujesz w celach regeneracyjnych to możesz 15-20mg lecieć dłużej. Zmieniony przez - BSR w dniu 2021-02-06 11:05:16 Lecę samo mk [...]
Co do ziemniakow to wg mojej wiedzy jest ok. A co do sosów to z umiarem. Tzn raz na jakiś czas nie zaszkodzi ale codziennie do śniadania bym nie radziła bo pojawia się coraz więcej głosów że słodziki tak samo potrafią pobudzić wydzielanie insuliny jak cukier.
Fajnie, że zbadałeś nie tylko cukier, ale i hemoglobinę glikowaną. Szczególnie przy masie jest ważna Hrmoglobine co 2-3 miesiące staram się badać żeby widzieć czy wszytsko gra. No i to dość optymalnie pokazuje na jakim poziomie mamy wrażliwość insulinowa. Dokładnie. Można mieć wysoko cukier a mieć wysoką wrażliwość insulinową. Ja jeszcze robię [...]
[...] 154 km ( albo 164) bo mi jeden trening nie chciał się zgrać i nie wiem w końcu czy się zgrał czy nie. Jeśli chodzi o dietę to chyba lepiej nie będę mówić... O ile góra ciała jest nawet ok jak na te kilogramy to chyba cały naddatek kumuluje się w pasie. W tym tygodniu słabo z rozciąganiem. Raczej tak z doskoku. Łydki mam jak z kamienia więc dziś [...]
Po pierwsze, skoro używasz tego typu przyprawy/marynaty okazyjnie, to osobiście nawet bym tego nie wliczał w bilans kaloryczny. Po drugie skoro przyprawa jest na skórze, a skórę po pieczeniu/przygotowaniu zdejmujesz, to śladowa ilość powinna być na mięsie, które będziesz jadł. Po trzecie dlaczego ściągasz skórę? Jeżeli nie lubisz, to możesz [...]
[...] w domu :P Mi też się lekko poprawia ale tak jak pisałem dicloDuo zjadlem jedną talbletkę i posmarowałem raz jakąś ruską maścia rozgrzewającą a drugi raz diklofenakiem i jest lekko lepiej. Mati dziękuje, teraz dużo ostrożniej dokładam tego jedzenia, zresztą tak jak pisałem na początku masy testuje to wolniejsze dodawanie węgli i zobaczę ile [...]
brakuje tego środka najszerwszego, a takto grube miecho, cienka skóra :). Co do pleców , ja wczorja naciągnąłem lekko prostownik przy Rackach i powiem ci, że zimne okłady + co kilka godzin "prasowaniepowięzi" w stylu Wodyna (łyżką) i jest 10% tego po nocy ,o dziwo :)
Istnieją dwie główne szkoły treningu bazujące na objętości lub zwiększaniu intensywności (ciężaru roboczego). Niestety obiegowe znaczenie terminu „intensywność” znacząco różni się od tego używanego w literaturze. Ponadto zarówno objętość, jak i intensywność są sposobami progresji w treningu siłowym. Podsumowanie Prawdopodobnie najlepsze efekty [...]
[...] rzucie przez biodro szarpnął mnie chyba za głowę i wyskoczył mi dysk, który uszkodził rdzeń. Z boku ponoć to niewinnie wyglądało. Ja nie pamiętam tego, na chwilę straciłem świadomość. Czułem tylko uderzenie nóg o matę, żadnego bólu w szyi nie było, albo porażenie mnie znieczuliło. Wieszanie jest humanitarne, bezbolesne, tak po tym wypadku sądzę.
Porównywać swoich fot, do fotek z instagrama zupełnie nie powinieneś. Tam wszystko jest przerabiane, i nierzadko mocno przekoloryzowane. Więc to zupełnie inna bajka. Osobiście nie uważam byś był jakimś "pionkiem" na tle innych, a najlepszą metodą by to sprawdzić jest... poprostu spróbować ;) Skoro progress robisz, a robisz Cały czas idziesz do [...]
[...] z bomby to znowu mieszanie w hormonach, wbijanie hcg "trucie" sie clomidem, a pozniej jak wszystko sie wyreguluje znowu wchodzic na bombe. jak wy to widzicie? ile rozsądnie jest ciągnąć cykl i jaka dluga musi byc przerwa aby zaczac kolejny cykl? czy zejscie z bomby jest konieczne ze wzgledu na stan zdrowia? pozdrawiam wszystkich koxow :D tutaj [...]
[...] ruchu na zasadzie rozpiętek klatki piersiowej jakiś czas temu ból był znośny i moglem sobie jeszcze pomachac cos ciezarem np zrobic biceps bądz wyciskanie na barki obecnie jestem wyelimnowany z jakiejkolwiek aktywnosci ponieważ w momencie gdy organizm ostygnie po cwiczeniu odczuwam okropny ucisk bol pieczenie w okolicach mostka troche ciezko mi [...]
[...] hologram (2019 rok). Różnica polegała na tym, że hologram był również widoczny w literach substancji czynnej (prześwitywał przez napis). Teraz jak widać na fotce, hologram jest zadrukowany nazwą. PS sprawdzałem kod na stronie producenta, wyszło że jest prawidłowy. Natomiast wiadomo, podrabiając dysponują przeważnie wieloma kodami ;) [...]
Jak długo lecieć mk? 3-6 miesięcy i przerwa jak dluga przerwa? Minimum miesiąc. Wszystko też zależy co jest Twoim celem. Jeśli robisz jakiś cykl masowy z innymi sarmami jak lgd to mk do 6 miesięcy. Jeśli natomiast stosujesz w celach regeneracyjnych to możesz 15-20mg lecieć dłużej. Zmieniony przez - BSR w dniu 2021-02-06 11:05:16 Lecę samo mk [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
